je kategorie, ve které najdete směsi více druhů syrovátkových proteinů. Zpravidla obsahují různé poměry syrovátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu. Jedná se tak o proteiny, které mají příznivý aminokyselinový profil a obsahují pro tělo dobře využitelné bílkoviny. Vzhledem k tomu, že se jedná o směs více typů syrovátkového proteinu, vznikne směs s komplexnějšími vlastnostmi. Je to například díky kombinace rychleji vstřebatelných bílkovin ze syrovátkového hydrolyzátu a o něco málo pomaleji vstřebatelných bílkovin ze syrovátkového koncentrátu. Ukázkovým zástupcem proteinů z této kategorie je pak Just Whey.
U syrovátkových proteinů se obvykle doporučuje dávka 0,25–0,3 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Pokud se ale nechcete trápit počítáním, neuděláte chybu, když si dáte 20–40 g směsi. To odpovídá více či méně naplněné 30g odměrce. Horní hranici v podobě 40 g proteinu ocení zejména sportovci po silovém tréninku celého těla, kdy je poptávka organismu po bílkovinách ještě vyšší.
Chcete se o proteinech a jejich správném výběru dozvědět více? Pak by vám neměl ujít náš článek Jak si vybrat správný protein na hubnutí nebo růst svalů?
Není sklademPoložky -29-12 z celkového počtu 12
