patří mezi oblíbené alternativy u lidí, kteří se z nějakého důvodu vyhýbají laktóze nebo bílkovině kravského mléka. Zpravidla se jedná o hydrolyzované proteiny s obsahem dobře vstřebatelných bílkovin. Ty jsou důležité pro udržení a růst svalové hmoty. Mimo to mohou pomoci i s udržením zdravých kostí. Vzhledem ke svému aminokyselinovému spektru může hovězí protein navíc přispět i k podpoře zdraví kloubů a celého pohybového aparátu.
U hovězích proteinů se obvykle doporučuje dávka 0,25–0,3 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Pokud se ale nechcete trápit počítáním, neuděláte chybu, když si dáte 20–40 g směsi. To odpovídá více či méně naplněné 30g odměrce. Horní hranici v podobě 40 g proteinu ocení zejména sportovci po silovém tréninku celého těla, kdy je poptávka organismu po bílkovinách ještě vyšší.
Chcete se o proteinech a jejich správném výběru dozvědět více? Pak by vám neměl ujít náš článek Jaký protein si vybrat? Syrovátkový koncentrát, izolát nebo hydrolyzát?
Položky -29-5 z celkového počtu 5